KURSBESCHREIBUNG | Yoga Reise

Yoga Basic

Egal ob jung oder alt oder welche körperlichen Fähigkeiten und Befindlichkeiten du besitzt.

Denn Yoga kennt kein Alter und keine Einschränkungen.

Ich gehe auf dich und deine Bedürfnissen ein und passe die Stunde dementsprechend an. Damit jeder sich in meinem Unterricht wohl fühlen kann.

Jede Stunde hat einen anderen Focus, in der wir unsere Kraft (Muskelaufbau), Beweglichkeit (Flexibilität) und Geschmeidigkeit (Elastizität) verbessern, aber auch meditative Techniken, wie z. B. Pranayama erlernen.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Pilates

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden.

Wir trainieren insbesondere unsere Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken, unser sogenanntes Powerhouse.

Pilates verbessert die Haltung, fördert die Flexibilität und kräftigt den gesamten Bewegungsapparat.

Als Anfänger oder Pilates-Profi bist du herzlich willkommen.

Yoga Basic Yin Style

Du möchtest dich körperlich herausfordern, deine Muskulatur kräftigen, Beweglichkeit verbessern oder schmerzfrei werden, aber auch Spannungen und Blockaden lösen, dann bist du in meinem Kurs genau richtig.

Ich biete dir ein Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele. Wir starten mit einer kurzen Einführung und steigen danach in die kraftvolle, körperorientierte, aber auch für jeden zugängliche Yoga Praxis nach der AYI® Methode (traditionelle Ashtanga Yoga - innovative Yogatherapie, Alignment und Movement Culture – von sportlich-akrobatisch bis therapeutisch-präventiv) ein.

Im abschließenden Teil widmen wir uns den Yin Yoga Positionen und helfen unserem Körper und Geist zu regenerieren, Kraft zu schöpfen das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Ich führe dich in die Welt des Shiatsu und zeige dir Akupressurpunkte, die du in deinen Alltag integrieren kannst.

Die Stunde endet mit einer Abschlußentspannung.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Early Bird Yoga

.......ist eine fließende Yogaklasse, die dir Energie spendet und dir einen wunderbaren Start in den Tag beschert.
Die kräftigenden Asanas in Verbindung mit deinem Atem sind optimal auf deinen Körper abgestimmt.

Wir beenden die Stunde mit einer wohltuenden Entspannung, damit du einen bewussten Einstieg in den Tag oder das Wochenende erleben kannst.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ich kein Arzt oder Heilpraktiker bin und somit auch keine Diagnosen stelle, keine Krankheiten behandle und auch keine Heilversprechen abgebe. Es werden keine Therapien im medizinischen Sinne durchgeführt und auch keine sonstige Heilkunde im gesetzlichen Sinne ausgeübt. Bei Gesundheitsproblemen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder Heilpraktiker.