KURSBESCHREIBUNG | Yoga Reise

Pilates meets Yoga

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden.

Wir trainieren insbesondere unsere Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken, unser sogenanntes Powerhouse und lassen die kraftvollen Pilates Übungen, auf die der Hauptfocus in diesem Kurs liegt, mit den fließenden Bewegungen des Yoga und unserem Atem verschmelzen.

Somit bekommst du ein intensives Workout, aber auch mentale Entspannung.

Als Anfänger oder Yoga/Pilates-Profi bist du herzlich willkommen.

Yoga Basic

Egal ob jung oder alt oder welche körperlichen Fähigkeiten und Befindlichkeiten du besitzt.

Denn Yoga kennt kein Alter und keine Einschränkungen.

Ich gehe auf dich und deine Bedürfnissen ein und passe die Stunde dementsprechend an. Damit jeder sich in meinem Unterricht wohl fühlen kann.

Jede Stunde hat einen anderen Focus, in der wir unsere Kraft (Muskelaufbau), Beweglichkeit (Flexibilität) und Geschmeidigkeit (Elastizität) verbessern, aber auch meditative Techniken, wie z. B. Pranayama erlernen.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Yoga Allround

Du möchtest dich körperlich herausfordern, deine Muskulatur kräftigen, Beweglichkeit verbessern oder schmerzfrei werden, aber auch Spannungen und Blockaden lösen, dann bist du in meinem Kurs genau richtig.

Ich biete dir ein Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele.

Wir starten mit einer kurzen Einführung und steigen danach in die kraftvolle, körperorientierte, aber auch für jeden zugängliche Ashtanga Yoga Praxis (nach der AYI® Methode von Dr. Ronald Steiner - therapeutisch-präventiv bis hin zu sportlich-akrobatisch) ein. Vielseitige Bewegungsqualitäten , wie Koordination und Elastizität runden die Stunde harmonisch ab.

Im abschließenden Teil widmen wir uns den Yin Yoga Positionen und helfen unserem Körper und Geist zu regenerieren, Kraft zu schöpfen das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Die Stunde endet mit einer kurzen Abschlußentspannung.

Für Anfänger und Fortgeschrittenen geeingnet.

Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ich kein Arzt oder Heilpraktiker bin und somit auch keine Diagnosen stelle, keine Krankheiten behandle und auch keine Heilversprechen abgebe. Es werden keine Therapien im medizinischen Sinne durchgeführt und auch keine sonstige Heilkunde im gesetzlichen Sinne ausgeübt. Bei Gesundheitsproblemen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder Heilpraktiker.