Yoga Basic - Kraft und Balance

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Egal ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene – jeder ist herzlich willkommen.

 

Yoga kennt kein Alter und keine Einschränkungen. Ich gehe individuell auf dich und deine Bedürfnisse ein und passe die Übungen entsprechend an, sodass sich jeder in meinem Unterricht wohlfühlen kann.

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In diesem ganzheitlichen Kurs verbinden wir die kraftvolle Dynamik des Ashtanga Yoga nach der AYI® Methode von Dr. Ronald Steiner mit gezielten Pilates-Übungen und den regenerierenden Elementen des Yin Yoga.

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Wir starten mit einer kurzen Einführung und steigen anschließend in eine körperorientierte, aber für jeden zugängliche Yogapraxis ein. Dabei fördern wir Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Koordination und Balance.

 

Ergänzend integrieren wir Pilates-Übungen zur Stärkung des Powerhouses – deiner Körpermitte. So entwickelst du eine gesunde Haltung, mehr Körperbewusstsein und eine stabile Basis für alle Bewegungen.

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Im weiteren Verlauf der Stunde schaffen wir Raum für Regeneration und Entspannung. Durch ausgewählte Yin-Yoga-Positionen lösen wir Spannungen und Blockaden, verbessern die Beweglichkeit und schenken Körper und Geist Zeit zum Auftanken.

 

Die Stunde endet mit einer wohltuenden Abschlussentspannung, damit du gestärkt, ausgeglichen und voller neuer Energie in deinen Alltag zurückkehren kannst.

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Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.