KURSBESCHREIBUNG | Yoga Reise

Yoga Basic - Kraft und Balance

Egal ob jung oder alt oder welche körperlichen Fähigkeiten und Befindlichkeiten du besitzt.

Denn Yoga kennt kein Alter und keine Einschränkungen.

Ich gehe auf dich und deine Bedürfnissen ein und passe die Stunde dementsprechend an. Damit jeder sich in meinem Unterricht wohl fühlen kann.

Jede Stunde hat einen anderen Focus, in der wir unsere Kraft (Muskelaufbau), Beweglichkeit (Flexibilität) und Geschmeidigkeit (Elastizität) verbessern, aber auch meditative Techniken, wie z. B. Pranayama erlernen.

Ergänzend fließen auch Elemente aus dem Pilates ein, die dein Powerhouse – also deine Körpermitte – stärken und dir zusätzliche Stabilität und Achtsamkeit schenken.

Die Stunde endet mit einer kurzen Abschlußentspannung.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Yoga Allround - Energie & Entspannung

Du möchtest dich körperlich herausfordern, deine Muskulatur kräftigen, Beweglichkeit verbessern oder schmerzfrei werden, aber auch Spannungen und Blockaden lösen, dann bist du in meinem Kurs genau richtig.

Ich biete dir ein Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele.

Wir starten mit einer kurzen Einführung und steigen danach in die kraftvolle, körperorientierte, aber auch für jeden zugängliche Ashtanga Yoga Praxis (nach der AYI® Methode von Dr. Ronald Steiner - therapeutisch-präventiv bis hin zu sportlich-akrobatisch) ein. Vielseitige Bewegungsqualitäten , wie Koordination und Elastizität runden die Stunde harmonisch ab.

Im abschließenden Teil widmen wir uns den Yin Yoga Positionen und helfen unserem Körper und Geist zu regenerieren, Kraft zu schöpfen das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Die Stunde endet mit einer kurzen Abschlußentspannung.

Für Anfänger und Fortgeschrittenen geeignet.

Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ich kein Arzt oder Heilpraktiker bin und somit auch keine Diagnosen stelle, keine Krankheiten behandle und auch keine Heilversprechen abgebe. Es werden keine Therapien im medizinischen Sinne durchgeführt und auch keine sonstige Heilkunde im gesetzlichen Sinne ausgeübt. Bei Gesundheitsproblemen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder Heilpraktiker.